Питання, які ви боялися запитати.
Інформація про стільці (калі) є, мабуть, найважливішим показником стану шлунково кишкового тракту.
У багатьох розмова про калі може викликати сміх або збентеження. Але якщо говорити серйозно, то за зовнішнім виглядом калу можна багато чого довідатися про стан здоров’я свого кишечника і, якщо на те пішло, то і про загальний стан здоров’я, пише Wonderneed.
Кал на 75% складається з води. Решта є сумішшю клітковини, мертвих і живих бактерій, різних клітин і слизу.
666666666
Нормальний кал — гладкий, м’який, довгастий і цілий. Він повинен мати одноманітну фактуру і коричневий колір.
У таблиці відображена так звана Брістольський шкала форми калу, яку використовують для діагностики хвороб:
Ось що це означає :
Тип 1: Це може бути ознакою гострого запалення тонкої кишки. Зазвичай такий кал невеликий, жорсткий і твердий, 1-2 см в діаметрі. Такий стілець буває після прийому антибіотиків і зазвичай викликає анальний кровотеча.
Тип 2: Цей стілець дуже важко просувається і також може викликати анальний кровотеча. Він має 3-5 см в діаметрі і часто супроводжує синдром роздратованого кишечника.
Тип 3: Цей стілець дуже схожий на попередній. Основна відмінність в тому, що він швидше проходить.
Тип 4: Це нормальний стілець, властивий людям, які випорожнюються раз в день.
Тип 5: Цей тип стільця зазвичай зустрічається у людей, які випорожнюються частіше разу на день після ситної їжі.
Тип 6: Це м’який стілець, який може бути ознакою підвищеного тиску і стресу.
Тип 7: Це стілець, який нагадує діарею, але може виходити після запору. Зазвичай це ознака якоїсь хвороби або хронічного порушення.
Чорний або червоний кал: Це ознаки крововиливу в шлунково-кишковому тракті.
Світлий або білий кал: Це може бути симптомом гепатиту, цирозу або хвороби підшлункової залози.
Жовтий кал: Зазвичай є ознакою хвороб жовчного міхура.
Ось кілька порад, як доглядати за кишечником:
Пийте воду. Якщо тільки у вас немає ниркової або серцево-судинної хвороби, вам слід випивати мінімум 2 л води в день. Це розм’якшує кал, що сприяє його проходженню через кишечник.
Приймайте пробіотики. Корисні пробіотичні бактерії кишечника допомагають травленню, зміцнюють імунітет і забезпечують здоров’я кишок. Однак пестициди, антибіотики і багато інших чинників негативно позначаються на мікрофлорі. Приймайте якісні пробіотики, щоб заповнити бактерії і поліпшити роботу кишечника!
Споживайте досить клітковини. Є два типи клітковини: нерозчинна, яка становить основу калу і «підмітає» наші нутрощі, і розчинна , яка вбирає воду і пом’якшує кал. Слідкуйте за тим, щоб отримувати обидва види в достатніх кількостях!
Сідайте навпочіпки. До винаходу унітазів люди сідали какати навпочіпки. Ця поза природним чином стискає кишечник і сприяє дефекації. Щоб відтворити цей процес, можна ставити ноги на підставку перед унітазом.
А ви звертаєте увагу на свій кал?
Клацніть, щоб оцінити цю публікацію!
